Zdrowe nawyki od najmłodszych lat – żywienie i aktywność dzieci i młodzieży
Zdrowe nawyki kształtowane w dzieciństwie mają ogromne znaczenie dla rozwoju, samopoczucia i zdrowia w przyszłości. Dlatego warto od początku uczyć dzieci, że dobre jedzenie i codzienny ruch są naturalną częścią dbania o siebie, a nie chwilową dietą czy obowiązkiem. Podstawą jest urozmaicone żywienie – warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, wartościowe źródła białka, odpowiednia ilość wody oraz ograniczanie słodkich napojów, słodyczy i produktów wysoko przetworzonych. Równie ważna jest regularna aktywność […]
Karmienie piersią – korzyści i wsparcie po porodzie
Karmienie piersią – nie musisz radzić sobie sama Karmienie piersią przynosi korzyści zarówno dziecku, jak i mamie, ale jego początki nie zawsze przebiegają bez trudności. Problemy z przystawieniem dziecka, bolesność, wątpliwości dotyczące ilości pokarmu czy sposobu karmienia są sytuacjami, w których warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Szczególnie ważną rolę po porodzie pełni położna POZ podczas wizyt patronażowych. Może ocenić przebieg karmienia, pokazać prawidłowe przystawienie dziecka, pomóc skorygować […]
